3、两面翻面。

7、

9、再放入秋葵。准备好食材。切薄片。两面熟透即可。加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。

6、鸡蛋、营养好吃，

3、搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，简单好吃，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

2、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。

4、鸡蛋打入碗中，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，

8、

5、原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，

2、太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，