5、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、豆腐洗净，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。

3、

8、盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，切薄片。使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、加入盐，再放入秋葵。搅打成蛋液。两面翻面。成型后翻面，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，

4、

6、太厚不容易入味。

2、没做过的可以试试了。

7、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，